เปิดภาพปัจุจบัน สาวอวบใช้เวลาไม่ถึง 7 เดือน ลดน้ำหนักจาก 65 กก. เหลือ 48 กก.

ต้องบอกเลยว่าสาวๆคนไหนที่กำลังตั้งใจจะลดน้ำหนัก ต้องรีบเข้ามาดูเรื่องราวจากเธอคนนี้เลยนะจะบอกให้ สำหรับเรื่องราวของสาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า โดยมีผู้ใช้เฟสบุ๊คที่ชื่อว่า Chang Tadano ได้ออกมาเผยเคล็ดลับแบบไม่มีกั๊ก

..

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

โดยการลดน้ำหนักของเธอนั้น ใช้เวลาน้อยกว่า 7 เดือนในการรีดไขมันส่วนเกิน จาก น้ำหนัก 65 กก. เหลือเพียงแค่ 48 กก.

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

โดยปัจจุยัหลักๆในการลดน้ำหนักของเธอ มีแค่ 2 อย่าง นั่นก็คือ ออกกำลังกายและควบคุมการกิน ในการออกกำลังนั้นเธอเลือกการเข้าฟิตเนสและการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ออกกำลังวันละ 2 รอบ เช้ากับเย็น

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

และในส่วนของการกิน เธอเลือกดื่มน้ำเปล่า น้ำมะนาวและชาเขียว โดยเธอจะงดข้าว งดขนมปังขัดสี (ขนมปังขาว) งดอาหารที่มีน้ำมัน งดเค็ม งดน้ำตาล งดอาหารที่มีสารกันบูด งดขนมปังกรอบ งดน้ำอัดลม งดเครื่องดื่มปรุงแต่ง งดผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับนม งดอาหารจานด่วน งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

ซึ่งเธอจะหันมาเน้นแต่ผัก เนื้อไก่ ปลา อาจจะตามใจปากได้ 1 วันต่อสัปดาห์ มื้อเย็นไม่เกิน 17.30 น.

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

และนี่คือภาพปัจจุบันของเธอ

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

 

สาวอวบที่พยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนางฟ้า

ข้อมูลจาก Chang Tadano

เรียบเรียงเนื้อหาโดย kanokwan ทีม Kaazip.com